Уход за шеей Часть 3

Уход за шеей: продолжение

Уход за шеей: Специальная гимнастика

Утром или вечером посвятите пять минут специальной гимнастике. Если вы будете
аккуратны, заметите результат уже через месяц-полтора. Вот некоторые упражнения:

1. Положите скрещенные руки на затылок и надавите ими на голову, оказывая при этом
некоторое сопротивление так, чтобы напряглась шея;

2. Сложите руки под подбородком и тоже опускайте голову, преодолевая сопротивление
рук;

3. Лежа на животе, откидывайте голову как можно больше назад и опускайте на грудь.

Уход за шеей: двойной подбородок

А что делать, если уже наметился двойной подбородок? Ведь с годами тонус мышц
ослабевает, особенно на подбородке. От такой неприятности не гарантированы не только
полные, но и худые женщины. Образованию складок на шее активно способствует
сутулость и понуро опущенная голова, любовь спать на высоко взбитых подушках, и
конечно, лишние килограммы.

Когда человек прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной
области и, в связи с плохой фиксацией соединительной тканью, провисает.

В этом случае могут помочь специальные упражнения, которые не ленясь, надо выполнять
ежедневно. Каждое упражнение делайте 5-6 раз, а затем количество повторений доведите
до 10-12. Перед началом занятий руки, лицо и шею вымойте водой с мылом или протрите
лосьоном, а после ополосните кожу прохладной водой, слегка промокните полотенцем и
нанесите какой-либо из питательных кремов. (продолжение следует)

Источник

<<Начало. Часть 2.               Продолжение. Часть 4.>>